午餐建筑材料：5100十快钱牛羊肉的5/1   12100十快钱鱼的20/1    5100十快钱小香菇的10/1    西兰草菜一些（按量取样）。此为4顿饭的量。     烹饪大全技巧：1，鱼块煮过挑刺，分割肉切丁或剁碎，菜帮子削皮打扫收拾纯洁随后切丁，小指头甲盖长宽就可，小白香菇同上。小锅放水半锅，先煮鱼和肉，煮熟后后放置菜丁，菜丁煮透后后（半无色）放置白香菇丁，重新煮两1两分钟，一小部分历程须要维持汤底盖过菜，但后2 31两分钟的之时能能不倒水，     转化成的过程中菜曝露3/1相比好，这里过程中汤底乳白切浓味，便捷产生胃口，一班不加所有的佐料，彻底煮熟。

    使用方法：新鲜的米饭或燕麦饭一到两勺（鸡蛋大小），拌入汤汁，饭团按散程饭粒，后加入煮好的菜即可开饭（自己分好量哦，煮好以后的菜应该是足够吃3到4顿的）。

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