近，岛国俄罗斯就有了和动物犬狗一件去练普拉提的课堂。也许各种运功在全球越来越少见，但虽然并没有多难。此地强烈推荐多个有助瘦腿和瘦腰的普拉提工作，就可以和你们家里的动物犬狗一件去试用。
一、瘦腿 锻炼腹肌腿部外侧越发是腿部胸肌。
1、站，两脚分不开的一步半。吸气，两臂侧平举与地板平行线面。后脚往前转九十度，右脚往前转30度。呼气，同一时间屈左膝，做到让左小腿与地板平行线面，左小腿立式与地板，大腿外侧绷直，两手向下边伸展，如果吸气医治。再换另外一个侧。
2、同上。不同于的是，只伸展食指，而左右手盘绕小茶杯犬，要你会发现让它坐立在自我左腿上，而不能伸到左腿上，后来吸气恢复，多次另一类侧。
3、座姿，两腿伸腿，以后屈两侧膝，将脚背放置对侧腿部上，左右手指拉住宠物狐狸狗。好让它凭两腿部单脚站立在你腿上，你的左右手往上提伸展，眼眸朝左右手伸展朝向看。再换另两侧。
二、瘦腰 益处放松一下腰椎，除去腰腹脂肪堆积。
1、仰卧，用双脚将宠物兔子狗举距地面，左手追上它的两种前腿，粗糙呼吸系统，持之以恒。
2、呼气，慢慢曲两小腿，让两小腿与地面平行，让宠物狗全部趴在你的两小腿上，双手持续抓住它的两只前腿或扶住它的身体，均匀呼吸，坚持。呼气，慢慢将双腿和宠物狗放回地面，放松休息，重复数次。
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